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2018年1月

  • 2018-01-31
  • 2020-03-21

ビタミンB1(チアミン)

ビタミンB1(チアミン)とは 『チアミン』との別名があります。神経と筋肉を働かせるための代謝酵素として働きます。炭水化物が脂質になるのを助けます。 水溶性であり外的な影響に弱く、光に安定し、熱と酸素に弱いです。 所要量は 神経と筋肉を使う度 […]

  • 2018-01-31
  • 2020-09-11

βカロテンの効果と摂取量・過剰摂取

βカロテンの特徴・効果と摂取量をみていきます。 ビタミンと深い関係があるので健康維持には重要です。 過剰摂取のデメリットも知ってくださいね。 ビタミンのもとになるβカロテン ビタミンAのもとになるβカロテンは、その6分の1がビタミンAに変換 […]

  • 2018-01-30
  • 2020-04-03

ビタミンA

ビタミンAとは 免疫機能を高める働きがあります。上皮細胞を増幅させる働きがあります。口腔・気道・胃腸の粘膜を保護し、網膜色素のロドプシンを生産します。 活性酸素から身を守る機能があります。水に溶ける水溶性で、効率よく摂取するなら油脂が必要。 […]

  • 2018-01-30
  • 2020-04-03

ビタミンB群の解説

代謝とエネルギー生産の重要な役割を果たすビタミンB群。その概要をまとめてみました。 ビタミンB1(チアミン) ビタミンB1は『チアミン』とも呼ばれます。細胞のエネルギーを作り出すためのグルコース分解に関わります。 神経細胞や筋肉細胞は多くの […]

  • 2018-01-30
  • 2020-04-03

ビタミンのデメリットとありがたくない効果

ビタミンって、実は体にいい効果ばかりではありません。 悪い効果だってあるのです。 物事には必ずいい面と悪い面があります。 ビタミンのありがたくない効果とデメリットを学習しましょう。 ありがたくない効果 知ってました? 例えば、こんなありがた […]

  • 2018-01-08
  • 2020-04-03

健康維持を自力で行わなければいけない理由って

健康維持はなぜ自力で行うべきなのか? それには、ちゃんとした理由があります。 他人任せにしない。 それが王道です。 信頼できない医療 最近の医療って信頼に足りるものでしょうか。 確かにテレビやラジオで、 立派そうなお医者さんがたくさん出てき […]

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