- 2018-04-17
- 2019-04-02
健康のことを考えるなら骨に注目
健康維持を考えるなら骨に注目です。 私たちが考えている以上に骨の役割は大きいです。 細胞に組み込まれている遺伝子は、 骨の健康を第一に考えているともいわれています。 怖い骨粗鬆症 よほど大きな負担がかからない限り、骨が壊れることは基本的にあ […]
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2018年4月
- 2018-04-13
- 2019-04-17
健康を維持するために必要なパプリカ・トマト・タマネギの魅力
ビタミンや栄養素を摂取したいのなら どんなサプリメントよりも 自然の食材から補給することがおすすめ。 ここで紹介するのはパプリカ・トマト・タマネギです。 どこのスーパーでも手に入ります。 その選び方と含まれている栄養素について確認してみます […]
- 2018-04-12
- 2019-04-02
栄養たっぷりのチリメンキャベツ・全粒粉・ニンジンの健康にいい食べ方
このサイトでは健康にいい食材を紹介していますが、ここで紹介するのはチリメンキャベツ・全粒粉・ニンジンです。 チリメンキャベツはそれほど日本国内ではおなじみではありません。全粒粉は最近食パンの中に入っていたり販売されるようになってきました。ニ […]
- 2018-04-11
- 2019-04-17
健康を維持するために知りたいニンニク・ジャガイモ・キウイフルーツの魅力
健康を維持するためにここで紹介するのはおすすめできるのがニンニク・ジャガイモ・キウイフルーツです。 その魅力を知れば、サプリメントでビタミンを補給している人は自分が今まで何をやってきたのか…..と自分の行いの愚かさにがくぜんとす […]
- 2018-04-11
- 2019-04-02
とっても体にいいブロッコリー・エンドウマメ・ショウガの魅力とは
栄養補給や健康維持を考えるなら毎日の食事を考えることが絶対に必要です。ここで紹介するのはブロッコリー・エンドウマメ・ショウガです。 どこのスーパーでも販売されているものですが、 期待できる健康効果は計り知れません。 これらの食品の特徴と、食 […]
- 2018-04-10
- 2019-04-02
ビタミン補給にいいりんご・アボカド・葉野菜
健康を考えるなら、 ビタミン剤やサプリメントなどはおすすめしません。 自然の食材からビタミンを取るのをおすすめします。 ここでは、りんご・アボカド・葉野菜について確認します。 含まれる栄養素と選び方について学んでいきましょう。 コレステロー […]
- 2018-04-09
- 2019-04-02
野菜の栄養価を最大限に引き出す調理法
野菜には確かにたっぷりビタミンが入っていますが、ビタミンの特徴を踏まえて調理をしなければビタミンを効率よく吸収できません。ここではビタミンを効率的にとる調理法についてみてみます。 蒸す 栄養素を損ないない代表的な方法が水蒸気による加熱です。 […]
- 2018-04-08
- 2019-04-02
野菜や果物を生で食べるデメリット
生で野菜や果物を食べることにメリットがあることはビタミンをたっぷり取れる野菜の食べ方でおすすめしましたが、いいことばかりの完全なものではありません。デメリットもあります。 ビタミンが補給できない 生のまま野菜を食べることによってビタミンの補 […]
- 2018-04-08
- 2020-02-23
ビタミンを効率よく摂取できる野菜の食べかた
健康な暮らしをしたいなら、ビタミンたっぷりの食事をとることが大切です。 このサイトでは一貫して、 ビタミン剤やサプリメントでのビタミン摂取をおすすめしていません。 理由は簡単で、人工的に作り出されたビタミンを摂取しても、健康によくないことが […]
- 2018-04-08
- 2019-04-02
研究でもわかる人工ビタミンCの惨憺たる結果
ビタミンの中でも最も人気があるビタミンC。抑炎症剤・外傷治療薬になるとされ、広告のおかげもあり昔から大人気です。高配合のビタミンC剤が傷んだ血管を修復してくれるので、動脈硬化・心筋梗塞の予防になると妄信されています。 結果はプラセボ以下 ア […]
- 2018-04-07
- 2019-04-02
合成ビタミンで引き起こされる最悪な症状の数々
人工的に合成されたビタミンを摂取すると、各種疾患のリスクが高まります。何も考えずにサプリメントを取っている人は注意してくださいね。医師がビタミン剤や処方している場合も同様です。その人が専門家なのかどうか疑いたくなる、そんな基準となるでしょう […]
- 2018-04-07
- 2019-04-02
βカロテンの過剰摂取で肺がんがひどくなるメカニズム
人工的に作られたβカロテンを摂取すると、 なんと、 肺がんのリスクが高まる、 と言われています。 海外のさまざまな研究でも、 喫煙者にβカロテンを投与したところ、 がんが治るどころか、逆に発症率が上がってしまった･･･ という、公には言いに […]
- 2018-04-07
- 2019-04-02
意外と危険なビタミン
健康にいいと思われているビタミンですが、実はそんなことはありません。人工的に作られたビタミンは体に悪いです。特に、ビタミンA・D・E・β-カロテンは、体の脂肪組織に有害物質として蓄積されます。 最悪なビタミンA その中でもビタミンAが最も危 […]
- 2018-04-06
- 2019-04-02
ビタミン剤がリスクになる実例
ビタミン剤は体によくありません。 ビタミンが体にいい 漠然と信じ込んでいる人はいませんか。 野菜の中に含まれているビタミンは摂取すべきですが、 ここで危険と言っているのは、 ビタミン剤での摂取です。 どのようなリスクがあるのでしょうか。 ピ […]
- 2018-04-06
- 2019-04-02
単独で摂取しても効果のないビタミン
ビタミンは、単独で摂取しても何の意味もありません。 ビタミンがたっぷり含まれている野菜を考えてみればわかるでしょう。 野菜にはビタミン以外の栄養が含まれています。 ビタミンだけが含まれているのではなく、 他の栄養素も含まれています。 ビタミ […]
- 2018-04-05
- 2019-04-02
ビタミン療法はタバコやアルコールには効かない
大量にビタミン剤を摂取するメガビタミン療法があります。 メガビタミン療法の信奉者は タバコやアルコールを摂取する人に、 ビタミンが重要だと触れ回ります。 でも、反対の結果になっているようです。 メガビタミン療法の根拠 ビタミンのおかげで血管 […]
- 2018-04-04
- 2019-04-02
効果があると言われているけどそれほど効果のないビタミン剤
皆さんが大好きなビタミンですが、それほど大した効果はあるものではありません。その証拠が続々と出てきていますが、誰も見向きもしません。 ビタミンCは免疫刺激剤として販売されることがあります。亜鉛・セレンとともに組み合わせて使われることもありま […]
- 2018-04-04
- 2019-04-02
ビタミンで寿命は延びないのは立証済み
22000人を超える医師の協力したPHS研究というものがあります。健康調査と言われるもので、β-カロテン剤の効果で、寿命が長くならないことがわかっています。 β-カロテンの錠剤を服用している医師と服用していない医師を比較すると、病気や早死す […]
- 2018-04-03
- 2019-04-02
ろくな結果の出ていないメガビタミン療法のデメリット
ビタミンは体にいいので、 たくさんとれば病気が治るかも。 こんな理由から、大量にビタミンを投与する メガ・ビタミン療法があります。 ビタミンCを大量投与することで 病気の改善につながる、メリットばかり。 カルト宗教のように信じられてきました […]
- 2018-04-03
- 2019-11-20
拒食症の解決にまったく役に立たないビタミン剤
思春期になると食生活が乱れやすくなります。10代の若者に摂食障害が現れます。10代の女の子は大半が自分の体に自信を持てず、みんなでコンプレックスを持っているのだから不思議な話です。 それほど太ってもいないのに、 「太っているからダイエットし […]
- 2018-04-02
- 2019-04-02
子供を健全に成長させるために天然の食品でビタミン補給
子供の栄養補給のことを考えると、子供の味覚を知っておく必要があります。子供の味覚って完全なものではないのです。成長してから繊細な味がわかるようになります。 甘い、塩辛い、すっぱいなど、はっきりしている味が好まれます。苦味と辛味はわかりにくく […]
- 2018-04-01
- 2019-04-02
子供のうちから身につけるビタミンたっぷりの食事
子供はさまざまな食品を取っていれば、2歳くらいの年齢になると、自然な方法で栄養素を取り込むことができます。 にもかかわらず、いつも同じものを食べさせる親が多いです。子供は好きなものばかりを好んで食べるため、健康のことを考えた食事を出すのを親 […]