- 2018-05-29
- 2020-04-13
骨に大切なビタミンK
丈夫な骨を作ろう と考えているならビタミンKに注目です。 でも、このサイトでは一貫して、 サプリメントでのビタミン補給は推奨していません。 人工的なビタミンをとっても意味がないからです。 ここでは、ビタミンKの骨に対する好影響と、 ビタミン […]
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2018年5月
- 2018-05-28
- 2020-04-20
骨の健康に欠かせないビタミンD
骨に必要なビタミンD。 破骨細胞と骨芽細胞を活性化させ、骨を作るために必要なビタミンとされています。 そのビタミンDをどのように補給して増やせばいいのでしょうか。ビタミンDの役割とともに解説します。 ビタミンDの役割 ビタミンDはカルシウム […]
- 2018-05-27
- 2019-12-03
骨の健康に欠かせないムコ多糖類とマンガン
丈夫な骨を作るために必要なものとして、ムコ多糖類があります。 必須ミネラルではありませんが、骨と骨を結びつける役割、水分を倍加して組織や細胞に栄養分を補給する老廃物を運搬する役割もあります。 丈夫な骨を作りたいなら不可欠です。 関節に悩んで […]
- 2018-05-26
- 2019-04-03
骨の構造に必要不可欠なシリカ・ムコ多糖類
骨には、シリカとムコ多糖類が重要だといわれています。 骨の構造を知ると、 シリカとムコ多糖類の働きが理解しやすくなります。 骨の構造を知る 骨は建物に例えると、 鉄筋部分とセメント部分から成り立つと考えられます。 コラーゲン・ケイ素などが網 […]
- 2018-05-25
- 2019-04-04
人間の自然治癒力を馬鹿にしている骨粗鬆症の薬
骨を丈夫にしたい、 骨粗鬆症を防ぎたい、 改善したい、 と思った時、 「健康の問題なんだからお医者様に相談すればいい」 自称専門家まかせにしている人はいませんか。 治療が逆効果になっていることもよくあります。 医師がどんどん治していれば、 […]
- 2018-05-24
- 2019-04-03
骨の脱灰を進めるリンと砂糖
特定の栄養素を過剰に取ることは体によくありません。ここで紹介するのはリンと砂糖です。どんな問題があるのでしょうか。 リンの取り過ぎ リンは、骨の構成をする上で必要不可欠なミネラルです。骨や歯に貯蔵されたカルシウムは、リン酸カルシウムという形 […]
- 2018-05-24
- 2019-04-03
骨を強化したいなら牛乳や肉製品よりも魚の油に注目
健康維持のためには骨を強化することが重要です。 骨の強化のために注目すべきなのは魚の油。 骨を強化するためのサポートとになります。 骨を強くする油 肉中心の食生活を送ることによって骨が弱くなることが報告されています。 週2回の肉食でも骨折リ […]
- 2018-05-23
- 2019-04-03
牛乳を飲むと骨が弱くなる
牛乳は体にいいと思ってる人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。残念なことに、牛乳を飲むと骨が弱くなるというデータが示されています。 「カルシウムは骨にいいんでしょ？」 根拠もなく作り上げられた常識を真に受けてはいけません。 研究 […]
- 2018-05-20
- 2019-04-03
骨を弱くするだけじゃなく健康上のリスクになる牛乳
骨を丈夫にすることは健康には重要ですが、骨をダメにしてしまう2つの代謝活動があります。脱灰（だっかい）と異所性石灰化（いしょせいせっかいか）です。 脱灰は骨が溶けてしまうことを指し、骨が溶け出しカルシウムが血液中に流れ、本来あるべきでない場 […]
- 2018-05-15
- 2019-04-03
血液中のカルシウムが増えすぎて起こる不快な症状とおすすめできない牛乳
骨とカルシウムの関係は重要です。 カルシウムをとればいい、 というのでは安直すぎます。 ここではカルシウムの血液中の濃度が高まって現れるよくない症状と対策を見ていきます。 細胞外に増えるとよくないカルシウム 正常な骨の状態は、 骨や歯などの […]
- 2018-05-13
- 2020-03-24
カルシウムが精神的な不安定を引き起こすメカニズム
一般的にカルシウムは体にいいものとしてとらえられています。 一方で、イライラしている人、キレやすい人は、 カルシウムを取りすぎていることが指摘されています。 実は、マグネシウムとカルシウムのバランスの悪さに精神的不安定の原因があったのです。 […]
- 2018-05-11
- 2019-04-03
無視されてたマグネシウムのメリットと摂取のポイント
健康を維持するためには、カルシウムよりも、 マグネシウムを重点的に取るべき理由はすでに説明しています。 あまり認知されていないですが、 積極的に取る必要があります。 メリットの多いマグネシウムを取るために 必要なポイントをみていきます。 マ […]
- 2018-05-09
- 2020-04-21
生命活動に必要不可欠なのにほとんど取れてないマグネシウム
健康を維持するために絶対に避けて通れないのが 骨の健康。 専門家ですら、骨の健康を完全にナメ腐っています。 骨の中で最も重要といえるのはカルシウム と言われていますが、 さらに大事なものなのに、 完全にナメられているマグネシウムがあります。 […]
- 2018-05-09
- 2020-03-24
意外と重要な骨の役割
健康になりたいと望んでも骨を考えなければ無意味です。専門家と言われる医師でも内蔵ばかりに気を取られています。 健康を維持する上でも骨には大きな役割があります。どれだけ重要な役割を担っているのでしょうか。 骨格と内臓保護 骨の役割でおなじみな […]
- 2018-05-08
- 2019-04-03
骨の創造と破壊のメカニズム
私たちの骨は毎日生まれ変わっています。 骨が生まれ変わっていることなんて、いちいち意識も、気が付きもしません。古くなった細胞が新しい細胞と入れ替わっているのです。 いつの間にか入れ替わる骨 内蔵なら入れ替わるのはイメージしやすいかもしれませ […]
- 2018-05-05
- 2019-04-03
こんなに怖い骨粗鬆症と骨の健康維持
骨粗鬆症になる人が多いと言われていますが、 当然のように骨が大事なのはお分かりですよね。 その大切な骨が、スカスカになってしまうのです。 体の豊かさは骨 体の豊かさは骨の状態によって決まります。 身体という言葉がありますが、 […]