「寝ても寝ても疲れが取れない…」「体がダルい…」それ【副腎疲労】かも？症状と改善方法【医師監修】
9/19(月) 22:01配信https://news.yahoo.co.jp/articles/a97c3c91afc7e4d7e058921fba98d84a73e99840
季節の変わり目だから、年齢を重ねたから、仕事や子育てが忙しいから、貧血気味だから…と何かと理由を探しているけれど、体調は常にイマイチ…。日本人女性は世界一睡眠時間が短いと言われているため、疲れやすい体質が当たり前と思っている人も少なくありません。
たくさん寝ても、アロマを焚いても、マッサージに行っても、運動をしても何をしても身体がすっきりしない場合は、副腎が疲れている恐れがあります。※「副腎疲労」という言葉は病名ではなく副腎が披露しているという状態のことを指します。
副腎疲労とは
副腎疲労の症状には以下のようなものが挙げられます。・とにかく疲れが取れない
・朝が起きられない／起きた後も倦怠感が続く
・ひとつの作業が続かない／集中力の低下
・しょっぱいものが欲しくなる
・PMS（月経前症候群）が酷い
・食事の間隔が空きすぎると体調が悪くなる
・ストレスに弱い
・気分が沈みがち
・花粉症やアレルギーの症状が酷い副腎のはたらき
副腎は、二つの腎臓のそれぞれ頭側に位置する臓器で、さまざまなホルモンの生成と分泌をする臓器です。そのホルモンのはたらきは、水分や塩分、血圧や血糖を常に一定の状態に保ち、ストレスや免疫機能をコントロールし、女性ホルモンや男性ホルモンのバランスを取ってくれる役割があります。
中でも「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが欠乏すると低血圧や低血糖となり、身体の怠さに繋がります。
通常コルチゾールは起床時がもっとも高く、日中は徐々に減少し、就寝時がもっとも低くなります。ホルモンのバランスが崩れるとコルチゾールの分泌量も乱れ、体調不良へと繋がる恐れがあります。
コルチゾールは心身のストレスを受けると急激に分泌が増え（＝ストレスホルモン）、高血圧・糖尿病・高脂血症などを引き起こす原因にもなります。また、心臓の収縮により心拍数や血糖値を上げるアドレナリンや、末梢血管の収縮により血圧を上げるノルアドレナリンも副腎の大切な役割のひとつで、交感神経と密接な関係があります。
ワクチンで酸化したもんだから、重曹でアルカリ性にして解毒してる腎臓周辺に負担をかけて疲労させたんだろ
塩分補給
副腎疲労の人は体内の塩分（ナトリウム）の調整を担うアルドステロンというホルモンが低下している恐れがあります。汗をかく時期は汗と一緒にナトリウムも排出してしまいますので、普段塩分を意識して控えている方や、汗を多くかく方は良質な塩分（天日塩・味噌や塩麹、醤油などの発酵食品など）の摂取を意識してみてください。朝の果物・飲み物に要注意
副腎疲労の方に意外と多いのが「朝は軽く果物だけ」。朝が弱く朝食の代わりに果物だけを摂取してはいませんか。果物はカリウムの含有量が多く、ナトリウム（塩分）を排出する働きがあります。体内の栄養が消化し終わった朝にカリウムを摂取するとナトリウムが余計足りない状態になり、身体の怠さを促進させてしまいます。摂る場合はカリウムの少ない果物（りんご・みかん・ぶどうなど）や、少量の果物、もしくは塩分を補給するなどを心掛けましょう。
※コーヒー・ココア・豆乳・アボカドにもカリウムが多く含まれています。https://news.yahoo.co.jp/articles/a97c3c91afc7e4d7e058921fba98d84a73e99840
誰に言われて意見変えてんだよ
昨日まで塩分が体に悪いは周知の事実だ、とかガンの原因だとかいってたろ
