ミネラル

ナトリウム以外の各種ミネラルの役割

ナトリウムは超重要ミネラルですが、ナトリウム以外のミネラルは現代の日本人に不足しています。日本の土壌はただでさえミネラル欠乏症になりやすいので、意識して補給しましょう。日本の土壌は、ミネラル分が少なく積極的にミネラルを取らないと体調不良か […]

有名ではありませんが、もっとも健康に大切な成分。それがマグネシウムです。ここではマグネシウムと骨の関係をみていきます。どれだけ人体に大事なのかかわかります。にもかかわらず、注目されていないことにも不信感を抱くようになるかもしれません。 […]

昔の日本人は強靱な肉体を持っていたと言われます。その一方で、現代人の肉体は、ひどい状況になってしまいました。昔の人ってなぜ、そんなに力があったのでしょうか。食生活の面から比較してみます。現代日本人の食生活現代の日本人の食生活は戦後から […]

丈夫な骨を作るために必要なものとして、ムコ多糖類があります。必須ミネラルではありませんが、骨と骨を結びつける役割、水分を倍加して組織や細胞に栄養分を補給する老廃物を運搬する役割もあります。丈夫な骨を作りたいなら不可欠です。関節に悩んで […]

骨には、シリカとムコ多糖類が重要だといわれています。骨の構造を知ると、シリカとムコ多糖類の働きが理解しやすくなります。骨の構造を知る骨は建物に例えると、鉄筋部分とセメント部分から成り立つと考えられます。コラーゲン・ケイ素などが網 […]

特定の栄養素を過剰に取ることは体によくありません。ここで紹介するのはリンと砂糖です。どんな問題があるのでしょうか。リンの取り過ぎリンは、骨の構成をする上で必要不可欠なミネラルです。骨や歯に貯蔵されたカルシウムは、リン酸カルシウムという形 […]

骨を丈夫にすることは健康には重要ですが、骨をダメにしてしまう2つの代謝活動があります。脱灰（だっかい）と異所性石灰化（いしょせいせっかいか）です。脱灰は骨が溶けてしまうことを指し、骨が溶け出しカルシウムが血液中に流れ、本来あるべきでない場 […]

骨とカルシウムの関係は重要です。カルシウムをとればいい、というのでは安直すぎます。ここではカルシウムの血液中の濃度が高まって現れるよくない症状と対策を見ていきます。細胞外に増えるとよくないカルシウム正常な骨の状態は、骨や歯などの […]

健康を維持するためには、カルシウムよりも、マグネシウムを重点的に取るべき理由はすでに説明しています。あまり認知されていないですが、積極的に取る必要があります。メリットの多いマグネシウムを取るために必要なポイントをみていきます。マ […]

健康を維持するために絶対に避けて通れないのが骨の健康。専門家ですら、骨の健康を完全にナメ腐っています。骨の中で最も重要といえるのはカルシウムと言われていますが、さらに大事なものなのに、完全にナメられているマグネシウムがあります。 […]

健康維持を考えるなら骨に注目です。私たちが考えている以上に骨の役割は大きいです。細胞に組み込まれている遺伝子は、骨の健康を第一に考えているともいわれています。怖い骨粗鬆症よほど大きな負担がかからない限り、骨が壊れることは基本的にあ […]