CATEGORY

ビタミン

  • 2018-10-12
  • 2020-04-10

ビタミンの働きをしっかり考える

体にいいくらいにしか思われていないビタミン。 健康を維持する上で、知識の理解は必須です。ビタミンの概要と働きをここで確認します。 生き物に必要なビタミン ビタミンは、生物の生存には必要な栄養素で、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の […]

  • 2018-06-10
  • 2020-04-13

昔の日本人の食生活をマネして絶大パワーを手に入れる安全かつ確実な方法

昔の日本人は強靱な肉体を持っていたと言われます。 その一方で、現代人の肉体は、ひどい状況になってしまいました。昔の人ってなぜ、そんなに力があったのでしょうか。食生活の面から比較してみます。 現代日本人の食生活 現代の日本人の食生活は戦後から […]

  • 2018-06-06
  • 2020-04-13

糖化を防ぐ食生活

骨を丈夫にしたいなら糖化を避けること。コラーゲンを悪玉にしてしまうのも糖化の影響です。 ここではその糖化について学習します。 糖化とは 『糖化』とは、タンパク質と糖が結びつき、 タンパク質が変性・劣化することをいいます。 生命活動に必要な結 […]

  • 2018-06-06
  • 2020-04-13

ビタミンCが皮膚と骨にいい理由

ビタミンCが体にいいというのは有名な話。 皮膚と骨にいい効果がある、と言われています。 ビタミンの代表選手であるビタミンCの特徴をここでみてみましょう。 骨にいいビタミンC ビタミンCは、紫外線によるダメージから回復させてくれます。 皮膚を […]

  • 2018-06-02
  • 2020-04-13

骨折に関係する悪玉コラーゲンとホモシステイン濃度

骨を丈夫にするにはコラーゲンの存在が重要。 代謝の指標として ホモシステイン濃度 があります。 そしてコラーゲンには 善玉 悪玉 の2種類があります。 善玉のコラーゲンが増えてくれないと健康な骨が作れません。 というわけで、ここではコラーゲ […]

  • 2018-05-28
  • 2020-04-20

骨の健康に欠かせないビタミンD

骨に必要なビタミンD。 破骨細胞と骨芽細胞を活性化させ、骨を作るために必要なビタミンとされています。 そのビタミンDをどのように補給して増やせばいいのでしょうか。ビタミンDの役割とともに解説します。 ビタミンDの役割 ビタミンDはカルシウム […]

  • 2018-04-17
  • 2019-04-02

健康のことを考えるなら骨に注目

健康維持を考えるなら骨に注目です。 私たちが考えている以上に骨の役割は大きいです。 細胞に組み込まれている遺伝子は、 骨の健康を第一に考えているともいわれています。 怖い骨粗鬆症 よほど大きな負担がかからない限り、骨が壊れることは基本的にあ […]

  • 2018-04-12
  • 2019-04-02

栄養たっぷりのチリメンキャベツ・全粒粉・ニンジンの健康にいい食べ方

このサイトでは健康にいい食材を紹介していますが、ここで紹介するのはチリメンキャベツ・全粒粉・ニンジンです。 チリメンキャベツはそれほど日本国内ではおなじみではありません。全粒粉は最近食パンの中に入っていたり販売されるようになってきました。ニ […]

  • 2018-04-10
  • 2019-04-02

ビタミン補給にいいりんご・アボカド・葉野菜

健康を考えるなら、 ビタミン剤やサプリメントなどはおすすめしません。 自然の食材からビタミンを取るのをおすすめします。 ここでは、りんご・アボカド・葉野菜について確認します。 含まれる栄養素と選び方について学んでいきましょう。 コレステロー […]

  • 2018-04-09
  • 2019-04-02

野菜の栄養価を最大限に引き出す調理法

野菜には確かにたっぷりビタミンが入っていますが、ビタミンの特徴を踏まえて調理をしなければビタミンを効率よく吸収できません。ここではビタミンを効率的にとる調理法についてみてみます。 蒸す 栄養素を損ないない代表的な方法が水蒸気による加熱です。 […]

  • 2018-04-08
  • 2019-04-02

野菜や果物を生で食べるデメリット

生で野菜や果物を食べることにメリットがあることはビタミンをたっぷり取れる野菜の食べ方でおすすめしましたが、いいことばかりの完全なものではありません。デメリットもあります。 ビタミンが補給できない 生のまま野菜を食べることによってビタミンの補 […]

  • 2018-04-08
  • 2020-02-23

ビタミンを効率よく摂取できる野菜の食べかた

健康な暮らしをしたいなら、ビタミンたっぷりの食事をとることが大切です。 このサイトでは一貫して、 ビタミン剤やサプリメントでのビタミン摂取をおすすめしていません。 理由は簡単で、人工的に作り出されたビタミンを摂取しても、健康によくないことが […]

  • 2018-04-08
  • 2019-04-02

研究でもわかる人工ビタミンCの惨憺たる結果

ビタミンの中でも最も人気があるビタミンC。抑炎症剤・外傷治療薬になるとされ、広告のおかげもあり昔から大人気です。高配合のビタミンC剤が傷んだ血管を修復してくれるので、動脈硬化・心筋梗塞の予防になると妄信されています。 結果はプラセボ以下 ア […]

  • 2018-04-07
  • 2019-04-02

合成ビタミンで引き起こされる最悪な症状の数々

人工的に合成されたビタミンを摂取すると、各種疾患のリスクが高まります。何も考えずにサプリメントを取っている人は注意してくださいね。医師がビタミン剤や処方している場合も同様です。その人が専門家なのかどうか疑いたくなる、そんな基準となるでしょう […]

  • 2018-04-07
  • 2019-04-02

βカロテンの過剰摂取で肺がんがひどくなるメカニズム

人工的に作られたβカロテンを摂取すると、 なんと、 肺がんのリスクが高まる、 と言われています。 海外のさまざまな研究でも、 喫煙者にβカロテンを投与したところ、 がんが治るどころか、逆に発症率が上がってしまった・・・ という、公には言いに […]

  • 2018-04-07
  • 2019-04-02

意外と危険なビタミン

健康にいいと思われているビタミンですが、実はそんなことはありません。人工的に作られたビタミンは体に悪いです。特に、ビタミンA・D・E・β-カロテンは、体の脂肪組織に有害物質として蓄積されます。 最悪なビタミンA その中でもビタミンAが最も危 […]

  • 2018-04-06
  • 2019-04-02

ビタミン剤がリスクになる実例

ビタミン剤は体によくありません。 ビタミンが体にいい 漠然と信じ込んでいる人はいませんか。 野菜の中に含まれているビタミンは摂取すべきですが、 ここで危険と言っているのは、 ビタミン剤での摂取です。 どのようなリスクがあるのでしょうか。 ピ […]

  • 2018-04-06
  • 2019-04-02

単独で摂取しても効果のないビタミン

ビタミンは、単独で摂取しても何の意味もありません。 ビタミンがたっぷり含まれている野菜を考えてみればわかるでしょう。 野菜にはビタミン以外の栄養が含まれています。 ビタミンだけが含まれているのではなく、 他の栄養素も含まれています。 ビタミ […]

  • 2018-04-05
  • 2019-04-02

ビタミン療法はタバコやアルコールには効かない

大量にビタミン剤を摂取するメガビタミン療法があります。 メガビタミン療法の信奉者は タバコやアルコールを摂取する人に、 ビタミンが重要だと触れ回ります。 でも、反対の結果になっているようです。 メガビタミン療法の根拠 ビタミンのおかげで血管 […]

  • 2018-04-04
  • 2019-04-02

ビタミンで寿命は延びないのは立証済み

22000人を超える医師の協力したPHS研究というものがあります。健康調査と言われるもので、β-カロテン剤の効果で、寿命が長くならないことがわかっています。 β-カロテンの錠剤を服用している医師と服用していない医師を比較すると、病気や早死す […]

  • 2018-04-03
  • 2019-04-02

ろくな結果の出ていないメガビタミン療法のデメリット

ビタミンは体にいいので、 たくさんとれば病気が治るかも。 こんな理由から、大量にビタミンを投与する メガ・ビタミン療法があります。 ビタミンCを大量投与することで 病気の改善につながる、メリットばかり。 カルト宗教のように信じられてきました […]

  • 2018-04-03
  • 2019-11-20

拒食症の解決にまったく役に立たないビタミン剤

思春期になると食生活が乱れやすくなります。10代の若者に摂食障害が現れます。10代の女の子は大半が自分の体に自信を持てず、みんなでコンプレックスを持っているのだから不思議な話です。 それほど太ってもいないのに、 「太っているからダイエットし […]

  • 2018-04-02
  • 2019-04-02

子供を健全に成長させるために天然の食品でビタミン補給

子供の栄養補給のことを考えると、子供の味覚を知っておく必要があります。子供の味覚って完全なものではないのです。成長してから繊細な味がわかるようになります。 甘い、塩辛い、すっぱいなど、はっきりしている味が好まれます。苦味と辛味はわかりにくく […]

  • 2018-04-01
  • 2019-04-02

子供のうちから身につけるビタミンたっぷりの食事

子供はさまざまな食品を取っていれば、2歳くらいの年齢になると、自然な方法で栄養素を取り込むことができます。 にもかかわらず、いつも同じものを食べさせる親が多いです。子供は好きなものばかりを好んで食べるため、健康のことを考えた食事を出すのを親 […]

  • 2018-03-31
  • 2019-03-30

生まれたばかりの子供にビタミンが不要なわけ

生まれたばかりの乳児にはビタミン剤は原則的に必要ありません。その理由をみてみます。医師が言うから正しい、とは限りません。冷静に考えて下さいね。 すぐに処方してしまう 医師はくる病予防するために、生まれた子供にビタミンDを処方します。くる病に […]

  • 2018-03-27
  • 2019-03-30

ベビーフードに含まれているビタミン

ビタミン剤はベビーフードにも含まれています。赤ちゃんの健康のために役立つのでしょうか。 そして、ベビーフードの管理はどのようになされて、欠点はないのでしょうか。赤ちゃんの成長のことを考えるなら、口にするビタミンのことについて思いをめぐらせて […]

  • 2018-03-27
  • 2019-03-30

ありあまるほどのビタミンが子供に必要なの?

  子供にたっぷりのビタミンを摂取させる愚かな大人たち。ビタミンは必要ですが、わざわざ人工のビタミンを補給するほど足りていないのでしょうか。足りていないのなら、補給する方法は何が適切なのでしょうか。 どんどん飲ませる 海外では健康 […]

  • 2018-03-26
  • 2019-03-30

病院や医薬品よりもビタミンたっぷり食品が大切

健康になりたいのならビタミンを食品からとること。 病気になったら病院に行けばいい、と思っている方。 甘すぎます。 病院で処方される処方薬をありがたがってはいけません。 処方薬は、ビタミンバランスを崩してしまうものばかり。 服用している医薬品 […]

  • 2018-03-25
  • 2019-03-30

処方薬とビタミンは私たちの健康に役に立っているの?

皆さんが大好きな病院のお薬。体にいいと思っていたら大間違い。ビタミンを壊す原因ともなっており飲まない方が身のためです。い化学物質など健康に役立たないことをいい加減理解するべきです。 ビタミンを壊す化学物質たち 石油系物質のフェノールフタレイ […]

  • 2018-03-24
  • 2019-03-30

ビタミンを阻害するアルコール・タバコ

タバコとアルコールの好きな人は、ビタミン不足になりやすい傾向があります。 アルコールとビタミン剤 アルコール依存症の患者は、ビタミンDとビタミンBが不足しやすくなります。アルコールがビタミンの代謝を阻害するためです。 アルコール依存症の患者 […]

  • 2018-03-24
  • 2019-03-30

高齢者に足りなくなりやすいビタミン

高齢になればなるほど元気がなくなってくるのが一般的なイメージですが、その通りです。その原因となっているのはビタミン不足。高齢者は栄養失調になりやすいです。栄養失調になりやすい高齢者の生活や、その理由を確認してみます。 高齢者がビタミン不足に […]

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