認知症予防のための無理のない4つの方法
https://www.naturalnews.com/2016-10-13-4-no-brainer-ways-to-prevent-dementia.html
脳細胞がダメージを受けると、認知症になる可能性があります。このダメージは連鎖し、神経細胞が互いにコミュニケーションをとろうとする際に障害を引き起こします。
記憶喪失は認知症の症状のひとつに過ぎず、その他にも言語やコミュニケーションの障害、視覚認識、注意力の問題、集中力、理性、判断力の問題などがあります。
Alz.comによると、「（認知症の）60～80％はアルツハイマー病である」とされていますが、脳卒中やビタミン欠乏症、甲状腺の問題が引き金となって起こることもあり、これらは回復する可能性があるとされています。
Nj.comによると、認知症やアルツハイマー病のリスクを減らすには、体全体に加え、自分の脳細胞を健康に保つことが重要であるとしています。彼らは、4つの重要な “ノー・ブレーン “ステップを提案しています。
1. タバコを吸わない
ニコチンは、タバコ会社が混ぜた化学物質と同様、厄介なものです。喫煙は肺の病気、心臓病、がんなどと長い間関係があるとされてきた。幸いなことに、米国では60歳以上の成人の喫煙量が減少しています。専門家によると、この喫煙の減少は、この同じ層の認知症が44％減少したことに対応するという。もしあなたが夢中になっているのなら、Natural Newsはあなたが禁煙するための5つの戦略を提供しています。
2. 血圧をコントロールする
高血圧、または高血圧は、7000万人のアメリカ人に影響を与えます。 血圧が140/90より高い場合、高血圧と見なされます。国立神経疾患研究所のウォルター・コロシェッツ博士は、加齢に伴う認知症のリスクを減らすには、高血圧をコントロールすることが「最重要課題」であると述べています。高血圧は、脳卒中、心不全、動脈瘤に加えて、血管性認知症の可能性も高くします。高血圧を緩和するための自然な方法を学びましょう。
3. 糖尿病から脳を守る
研究者たちは、14の健康調査に参加した200万人以上のケースを調査し、個人が糖尿病を患っている場合、認知症のリスクが60%に増加することを発見しました。 糖尿病と認知症の関連はさらに進んでいます。アルツハイマー病患者が耐えている「脳のもつれ」は、糖尿病患者に発生しているものと同じように見えるのです。ヘルスレンジャーのマイク・アダムスは、糖尿病予防のためにこんなアドバイスをしています。
4. 毎日の運動
運動は、脳だけでなく、体全体への薬になります。高齢者がただ座っているだけで座りっぱなしになってしまうと、その不摂生が脳の老化を10年早めてしまうことになるのです。激しい運動でなくても、1日30分以上、適度に体を動かすだけで、健康はもちろん、認知症の予防にも大きな効果があると、マイク・エヴァンス博士は言います。マイク・エヴァンス博士
アルカリ性食品を中心にした食事療法がオススメ
血液の酸性化で脳血管が詰まる
血液の酸性化で赤血球が酸化して血液が重くなり高血圧に
高血圧のお薬は逆効果で、よけい血管がつまり認知症になります。
認知症のお薬は抗精神薬で、まったくおすすめできません。
発狂する危険性もあります。
老人が文句を言わないからって、医師が食い物にしてるだけです。
精神の安定も食事療法で弱アルカリ性の血液にしていくこと
