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過剰摂取

  • 2018-10-12
  • 2020-04-10

ビタミンの働きをしっかり考える

体にいいくらいにしか思われていないビタミン。 健康を維持する上で、知識の理解は必須です。ビタミンの概要と働きをここで確認します。 生き物に必要なビタミン ビタミンは、生物の生存には必要な栄養素で、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の […]

  • 2018-03-15
  • 2019-03-30

過剰摂取防止のためにビタミン生産法を知る

  もともとビタミンは自然の食品から補給するもの。 サプリメントは人工的に作り出したビタミンで、過剰摂取の心配は当然あります。 もともと自然であったビタミンが、どれほど自然からかけ離れてしまったのかをここで確認します。 過剰摂取の […]

  • 2018-02-05
  • 2020-02-29

ビタミンK

ビタミンKとは 傷の治療に重要なプロトロンビンの産生に必要になります。骨のタンパク質オステオカルシン産生を促します。他のビタミンにはない特性があります。 体内で合成 脂溶性で安定しています。熱や酸素によって壊れることはほぼありません。腸内で […]

  • 2018-02-05
  • 2020-02-29

ビタミンE

ビタミンEとは ビタミンや脂肪酸を助け、フリーラジカルの攻撃から守る機能があります。肺がん・大腸がんなど、がん予防や免疫システムを働かせるためにも有効です。 炎症の原因となるアラキドン酸の作用を抑制します。授精促進作用があり、精子の産生にも […]

  • 2018-02-04
  • 2020-02-29

ビタミンD

ビタミンDとは 骨の成分であるカルシウムを吸収し、骨格と歯に蓄える性質があります。炎症を抑制する効果があります。 不足するとニキビ・吹き出物・痛み・化膿巣になることがあります。胸腺で防御細胞を生産し、神経細胞の伝達物質にもなります。 太陽光 […]

  • 2018-01-31
  • 2020-09-11

βカロテンの効果と摂取量・過剰摂取

βカロテンの特徴・効果と摂取量をみていきます。 ビタミンと深い関係があるので健康維持には重要です。 過剰摂取のデメリットも知ってくださいね。 ビタミンのもとになるβカロテン ビタミンAのもとになるβカロテンは、その6分の1がビタミンAに変換 […]

  • 2018-01-30
  • 2020-04-03

ビタミンA

ビタミンAとは 免疫機能を高める働きがあります。上皮細胞を増幅させる働きがあります。口腔・気道・胃腸の粘膜を保護し、網膜色素のロドプシンを生産します。 活性酸素から身を守る機能があります。水に溶ける水溶性で、効率よく摂取するなら油脂が必要。 […]

  • 2018-01-30
  • 2020-04-03

ビタミンのデメリットとありがたくない効果

ビタミンって、実は体にいい効果ばかりではありません。 悪い効果だってあるのです。 物事には必ずいい面と悪い面があります。 ビタミンのありがたくない効果とデメリットを学習しましょう。 ありがたくない効果 知ってました? 例えば、こんなありがた […]

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