NO IMAGE

Q10(ユビキノン)

NO IMAGE

Q10(ユビキノン)とは

呼吸連鎖とラジカル補足能があり、電子伝達・エネルギー産生に関わります。

十分に補給されていると、細胞組織が酸素不足で損なわれにくくなることが証明されています。体内で合成されるので、正確にはビタミンではありません。ビタミンEやビタミンKと構造が似ているため、ビタミンとして扱われています。

体内で合成されるだけなく、大量貯蔵も可能です。 そのため所要量の算定がしにくいです。どのような要因で作用するのか分かっていません。

体内で合成されるので補給する必要がありません。ほぼすべての食品に含まれているので欠乏症は考えにくいです。

頭脳労働者・肉体労働者は需要が増えますが、通常の食事で十分です。

製剤・ビタミン剤のデータがない

製剤やビタミン剤による補給はデータが明らかになっていないので投与の判断は慎重に行うべきです。海外の研究機関では過剰摂取により、200mgの長期間投与しても、副作用が現れなかったとしています。

逆に、過剰摂取による正確な情報がないととらえるべきでしょう。Q10を服用しているスポーツ選手で、細胞の損傷がみられることも指摘されています。

健康な人は、わざわざ補給する必要はありません。心臓衰弱や炎症に効果があるかどうかも疑わしいと言われています。

Q10のポイント

  • エネルギー生産と電子伝達に重要
  • 細胞組織を守る
  • 体内合成・大量貯蔵ができる
  • 欠乏しにくい
  • 基本的に補給不要
  • 過剰摂取のデータすらない
NO IMAGE
最新情報をチェックしよう!
NO IMAGE
error: Content is protected !!